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咱们国人现在我们对摄生保健越来越注重,在小区邻近的广场、道路上都能看到打拳、跑步、做操的人,防备大于医治,这句话现在大多数人也渐渐的理解了。今日说一些家庭饮食摄生的汤饮,我们能够一同看看。

1、红豆汤

资料:红豆50g,清水400ml,适量白糖

做法:将50g红豆洗净,放入锅中,倒入400ml清水,开战炖煮,炖到红豆比较烂的时分关火,参加适量白糖,拌和均匀,盛出就能够食用。

成效:利尿,润肠通便,排毒

2、益母草蛋汤

资料:益母草20g,大枣20g,鸡蛋1个,红糖适量

做法:大枣洗净放入锅中,加水加益母草,开战煮,煮到欢腾转小火,再煮15分钟,用滤网过滤汤汁,捡出大枣。过滤好的汤汁和大枣放一同再煮,打入鸡蛋,放入适量红糖,直到鸡蛋煮熟即可。

成效:活血养颜,补肝养血

3、薏米红豆莲子汤

资料:薏米50g,红豆100g,莲子100g,清水适量,少数枸杞

做法:薏米、红豆、莲子洗净,放入锅中,参加清水炖煮,煮开后转小火煮20分钟,放入适量枸杞,再煮2分钟即可。

成效:祛湿排毒,养肝护肾

4、黑糖红枣姜茶

资料:黑糖10g,红枣5粒左右,姜10g,清水400ml

做法:姜切片,红枣洗净,放入锅中,加400ml清水,炖煮20分钟,参加黑糖,煮1分钟,搅匀即可。

成效:补血,养血,安神

5、桂圆红枣茶

资料:红枣4粒,桂圆4粒,适量开水

做法:红枣洗净去核,桂圆剥壳去核,放入碗中,倒入适量开水,盖上盖浸泡出味,即可食用。

成效:补血养气,增进脑力

6、当归羊肉生姜汤

资料:羊肉400g,当归40g,生姜40g,适量盐

做法:羊肉切成小块,焯水洗净待用,当归、生姜切片,一同放入锅中,参加适量水炖煮,大约两小时就差不多了,参加适量盐,搅匀,即可食用。

成效:御风寒,补肾


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